Thời Gian Hoạt Động Nằm Sấp: Những Chuyển Động Nhỏ Với Tummy Time

Thời gian nằm sấp là thời gian trẻ nằm sấp khi thức. Thời gian mà trẻ sơ sinh bị hạn chế cử động nằm sấp như một hoạt động là rất có giá trị cho sự phát triển của trẻ.

Trẻ được đặt nằm sấp và yêu cầu di chuyển ở tư thế này. Bé nằm sấp ngóc đầu bò xuống đất muốn cử động. Nhờ hoạt động này, các cơ ở vùng bụng, vai và lưng của bé sẽ được tăng cường sức mạnh. Vì vậy, với sự vận động này, bé sẽ có sức vận động nhiều hơn theo thời gian.

Thời gian bắt đầu và kết thúc của thời gian nằm sấp là khi nào?

Đặc biệt các bậc cha mẹ còn thắc mắc về thời điểm nên tập bụng cho bé. Hoạt động trong thời gian nằm sấp là những hoạt động có thể được bắt đầu ngay sau khi trẻ chào đời. Đây là hoạt động lý tưởng nên thực hiện từ thời điểm này cho đến khi trẻ được khoảng 1 tuổi. Trẻ bắt đầu bò sẽ không cần nhiều hoạt động nằm sấp vì chúng dễ vận động.

Nên thực hiện hoạt động bụng thường xuyên và trong bao lâu?

Việc thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày được coi là có lợi cho trẻ sơ sinh. Nên thực hiện hoạt động này trong vài phút mỗi lần đặt bé úp mặt xuống. Sau 3 tháng, thời gian nằm sấp có thể được thực hiện tổng cộng một giờ trong ngày. Tuy nhiên, hoạt động kéo dài một giờ này nên được chia thành các khoảng thời gian nhỏ.

Lợi ích của thời gian nằm sấp là gì?

• Nó hỗ trợ hoạt động của cơ lưng, vai, bụng và cổ của bé.
• Nó cho phép phát triển các kỹ năng như bò, xoay và giữ.
• Nó ngăn không cho đầu bị phẳng và bị cong cổ.

Những gì cần được xem xét trong quá trình hoạt động bụng?

Sau khi tất cả các nhu cầu của bé đã được đáp ứng, các hoạt động trong thời gian nằm sấp bắt đầu. Hoạt động này được thực hiện trong những tình huống như đói và mất ngủ có thể khiến bé bồn chồn. Ngoài ra, không nên thực hiện hoạt động này khi bé đã quá no hoặc bồn chồn.

Khu vực bé thực hiện bài tập nằm sấp phải phù hợp với các bài tập này. Khuyến nghị rằng mặt đất nơi thực hiện hoạt động không nên quá cứng. Việc nghiên cứu các đồ vật như gối nằm sấp sẽ giúp quá trình này diễn ra suôn sẻ hơn.

Để bé thích tình huống này, việc đặt những đồ vật trước mặt bé sẽ thu hút sự chú ý của bé sẽ giúp quá trình tập luyện trở nên dễ dàng hơn. Đồ chơi nằm sấp sẽ giúp ích cho việc này.

Trong hoạt động này, cha mẹ hoặc người chăm sóc bé trong quá trình thực hiện bài tập này phải kiểm soát bé. Một trong những vấn đề quan trọng nhất cần xem xét ở đây là giữ em bé dưới sự giám sát. Ngoài ra, sẽ có lợi nhất nếu tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ về thời điểm bắt đầu các bài tập nằm sấp, tần suất, thời gian và cách thực hiện.